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提问者信息:男 31-40岁

我是一名强直性脊柱炎早期患者,请问得了这个病做什么运动比较好呢?

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共1条医生回复

  您好!下面给您建议三种护理运动:1、自然下蹲,双腿适度分开,缓慢下蹲,待肌肉疲劳,下蹲角度持续加大,每个持续下蹲2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

  2、患者平躺于床上,右腿伸直,左腿屈曲,双手交叉,抱住膝关节,用力向胸部拉,持续用力,待肌肉疲劳,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

  3、患者坐在床边或椅子上,左腿伸直,右腿屈曲,双手抓住辅助物套住膝关节,用力向胸部拉,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次即可。

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