滑膜炎是一种常见的关节炎症，主要是由于关节扭伤而引起的，可导致关节出现积液，从而影响到关节的功能，严重的可导致关节肿胀疼痛，因此患滑膜炎后要注意及时防治，同时要注意做好保养工作，下面来看看日常生活中患者要如何来保养，膝关节积液怎么办，如何帮助炎症消退，避免造成更大的影响。

　　1、滑膜炎患者要注意居室阳光要充足，注意天气变化，防止受寒着凉，尤其 是病变关节处，更要注意保暖，冬和可用护膝。

　　2、 常锻炼身体， 防止肥胖，保持正常体重。

　　3、注意劳逸结合，工作中要防止过度的疲劳，如滑膜炎处于急性期要适当休 息，尽量减少活动，以让关节慢慢恢复，而如处于亚急性或缓解期，就要注意进行关节功能锻炼， 以防止肌肉萎缩或是出现关节强直现象，这样才能保持关节最佳功能。

　　4、 改掉不良的饮食习惯，如过量的饮酒抽烟等，要合理饮食要，注意增加营养， 蛋白质，各种维生素要多补充，同时多吃一些含钙的食物，避免生冷刺激生硬的信娥，要以易消化有营养食物为主。

　　对于滑膜炎，最重要的还是要注意做好预防工作，所以平时要注意避免膝关节过度活动及劳损，一旦膝关节出现骨折等现象时，要及时就诊，及时复位。肥胖者要注意适当控制饮食，饮食中要减少热量的摄入，保持正常的体重可减轻关节上的压力和磨损程度。老年人也是比较容易发生滑膜炎的，因此建议老年人要注意适当的补钙及维D 等和骨代谢关节密切的药物，适当锻炼，这样也可减慢骨组织 的衰老和退行性改变的发展。贵阳中医风湿医院口碑。

　　以上就是关于滑膜炎的一些保养工作，主要就是要在生活饮食当中多加注意，同时做好病变关节的护理工作，防止炎症加重而导致症状加重，给自身带来更大的痛苦，当然除保养护理外，发生滑膜炎后患者也要注意及时就诊治疗，在医生指导下合理治疗，滑膜炎症状是可很快得到控制，恢复健康的。

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