类风湿性关节炎是一种多种因素而导致的疾病，疾病的发生会给类风湿性关节炎患者的健康带来很多的隐患，严重的还会导致瘫痪的发生，因此为了减少危害的发生，在治疗期间内要做好类风湿性关节炎的锻炼工作，具体内容下面为您介绍。

　　贵阳治疗类风湿医院专家介绍类风湿性关节炎的锻炼：

　　1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。

　　2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加，又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。

　　3、日常生活动作训练如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能的条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

　　4、娱乐运动根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。贵阳治疗类风湿最好的方法

　　类风湿性关节炎的锻炼方法，专家指出，在做以上锻炼时，类风湿性关节炎患者运动的强度不能过大，而且还要长期的坚持，只有这样类风湿性关节炎的症状才能慢慢得到控制，避免病情进一步的发展。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。