冬天是类风湿最可能爆发的季节，根据专家的建议，想避免类风湿复发，每天至少要喝下8杯水。贵州省风湿免疫科医院专家为广大患者解析类风湿患者为什么要多喝水。

　　缺水诱类风湿复发

　　贵阳强直医院专家表示：“如果我们水喝得不够，我们会有点脱水现象，缺水就可能造成类风湿发作。”，“β胡萝卜素及维生素 c对我们的饮食很重要，可以降低类风湿恶化。”

　　建议多吃麦片鲑鱼

　　除了一天食用6种以上的蔬果之外，专家也建议，多多摄取麦片以及全麦面包，因为里面的纤维素可以减缓类风湿恶化，并可以帮助患者减轻体重，“如果超出标准体重4.5千克，你加在膝盖以及关节上的压力，则超过13.6千克，患者会承受更大的痛苦。”

　　除此之外，含有omega-3饱和脂肪酸的鲑鱼，也在建议食物之列，一个星期，吃上4~5次，就可以得到明显效果。

　　补充维生素 d和 e

　　一名类风湿患者说：“最近我真的遵照指示，一个星期吃4次鱼类，让我的omega-3饱和脂肪酸达到需求量，结果真的改善很多。”

　　贵阳强直医院专家指出这些饮食指南，都必须在医师指示下进行，如果自己还觉得不够，维生素 d与维生素 e也是很好的营养补充品。

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