夏季高温来袭，我们应该如何轻松度过高温天气?

　　近日，很多地方都进入了“烧烤”模式，有关专家指出，在高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。那么，我们该如何度过高温天气?贵阳强直医院怎么样的专家为大家列出了11条注意事项。

　　世界气象组织建议高温热浪的标准为：

　　日最高气温高于32℃，且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时，高温天气也会对农业生产造成较大影响。

　　详解如何应对高温天气?

　　1.在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好是带冰凉的饮料。

　　2.不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。

　　3.尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

　　4.夏季预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分。

　　5.个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

　　6.尽量避免或减少户外活动，尤其是10时-16时不要在烈日下外出运动。

　　7.保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

　　8.对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

　　9.大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后再开始。

　　10.预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。

　　11.最后一点但依旧重要。贵阳强直医院怎么样专家指出如出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

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