中医认为人的脚心聚集了很多穴位，经常搓一搓保健功效惊人，可以刺激大脑神经和全身的血管，有益健康。搓脚具体有哪些好处?怎样才能正确的搓脚?想必大家都很关心这些问题，我们一一解答。

　　◆搓脚的好处

　　1、有利于降血压

　　经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环，有利于降血压。因此高血压患者除了平日按时服用降压药，还可以将搓脚作为辅助降压的手段。

　　2、促进新陈代谢

　　搓脚后血液循环加快，可以促进氧气和养分的运输以及废物的排出从而促进新陈代谢。

　　3、改善睡眠

　　脚底的许多穴位与大脑相连，经常按摩能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前搓搓脚，失眠、多梦就会越来越少。常搓脚，好处多。但是如果用不正确的方式搓脚，一不注意就会损害身体。贵阳强直医院好不好？

　　◆搓脚亦可借用工具

　　1、擀面杖

　　将擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚踩在擀面杖上面反复搓动，直到脚底发热，然后换一只脚继续搓。

　　2、搓脚石

　　用搓脚石搓脚不仅能按摩脚底穴位，还可以去除脚底的死皮。搓完脚底死皮后拍上一点润肤露，长期坚持能够让双脚变得又白又嫩。

　　大道至简，大家千万不要小看“搓脚”， 北宋大家苏东坡就是坚持搓脚养生，即使到了花甲之年还是身强体健、头脑清醒，还为后代留下了不少感人肺腑的诗文。

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