强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，很多患者为了跟本病作斗争，可谓十八般武艺全上阵。其实骨科疾病最好的康复办法就是要多锻炼，因为锻炼可以增加局部血液循环，并能增强相应肌群的张力和力量。贵阳治疗强直专科医院专家总结几种强直性脊柱炎康复锻炼的方法，供大家参考。

　　1、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。 头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。

　　2、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。

　　3、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。

　　4、仰卧屈膝，双足着床;十指交叉，双臂胸前上举。 双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。

　　5、仰卧屈膝，下颌内收。 头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。

　　6、双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。 在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。 重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。

　　7、靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。 上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。

　　以上是贵阳治疗强直医院专家针对强直性脊柱炎锻炼方法的简单介绍，希望对大家战胜疾病起到一定的帮助，如果病情十分严重的话，建议还是要及时接受正规医院的治疗。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。