维生素C竟可以用来预防痛风!

　　痛风一种难以治愈的疾病，许多痛风患者都为此痛不欲生，却难以摆脱痛风，只能尽量抑制它的发作。现今竟然有言论指出维生素C可以用来预防痛风!贵阳治疗痛风医院的专家为此给出如下说法。

　　国外某项研究表明，人体如果吸取足够维生素C，出现痛风症状的几率会降低。研究结果发现，维生素C似乎可降低血液中的尿酸水平，能有效预防痛风。有证据表明，维持健康的维生素C日需求量在100毫克左右，每天2克维生素C对人体无毒，每天摄取8克以上，可能对身体有害。

　　专家建议，通过服用维生素C来起到痛风的预防是个有效的选择。就防治痛风而言，每天摄入量最好能达到1500毫克～2000毫克，不超过2000毫克。另外，痛风合理的饮食来摄取维生素C也是一个健康的途径。

　　富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。蔬菜有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜。水果有：刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘。其中弥猴桃号称维C之王，其次是大枣、木瓜。

　　需要注意的是，维生素C是水溶性的，所以清洗食物时要迅速，同时避免用水长时间浸泡。还要注意，食品切分后放久了会被氧化，切完后最好赶紧吃掉。而且加热烹调时，所含维生素C的50%以上都会损失，建议不要长时间煮和炖。

　　以上是贵阳痛风专科医院专家指出的关于维生素C可以用来预防痛风的解析，希望这些大家能够有所了解，同时专家提醒患者一旦发现了疾病要采取好办法进行预防，注意到病症的发生更不能忘记积极来治疗。

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