类风湿关节炎患者当然可以经常散步，病情对于类风湿患者来说散步是一种很好的运动方式。每天散步的运动量应该以不导致关节疼痛为准。那类风湿性关节炎怎么运动？

　　散步的好处

　　1.提高免疫力

　　英国拉夫堡大学的科学家研究发现，每天快步行走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。

　　坚持每天散步，能有效提高健康水平，对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等有显著作用。对更年期女性来说，散步的保健作用更为明显。

　　一项研究发现， 每天散步的抑郁症患者改善程度比一些整天吃药的患者还好，甚至有六到七成的患者不再被归类为抑郁症患者。

　　3.降“三高”

　　散步对三高人群有帮助。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用。

　　关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。

　　4.减少赘肉

　　经常在这散步的话，你会发现自己身上的赘肉越来越少了，对于现在很多人来说是一种非常好的运动方式，为长期待在，办公室或者工作的时候，就没有时间去运动。

　　贵阳类风湿专科医院指出很多人都缺乏运动，就会多想很多疾病，比如说高血脂，血糖，很多病都是闲出来的，所以让我们身体动起来，经常散步就可以，大家可以坚持散步就会达到减肥的效果。

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