谁都不想被痛风病所缠着痛风病的出现是离不开生活中的很多问题的，痛风病病人要及时的注意正确的预防办法积极把自身的疾病的出现进行一下预防，那么三四十岁痛风患者需全面的锻炼?下面让贵阳痛风专科医院专家来给我们简单的解答一下。

30 - 40岁的人们是社会和家庭的中坚力量平时的生活和工作压力都要比20多岁青年人更大且这一时期的人体骨骼也渐渐开始出现骨质疏松等现象。因此这一时期的痛风患者一定要养成锻炼的习惯。

痛风患者可针对自己所在的这一年龄段的特点进行全面的锻炼。尤其需要重点进行力量素质的锻炼，需每周进行2~3次，以强健肌肉和保持骨骼健康，并且还要在健身活动中还要融入伸展、柔韧性和平衡锻炼。

在运动中痛风患者可以选择，如远行、爬楼梯、打网球等运动。爬楼梯，既可以健身，又方便易做;而打网球则是非常好的全身运动，在锻炼的同时可增加身体各部位的灵敏度与协调性。这些运动既能增加体力，还能加强下半身肌肉力量，特别是双腿的肌肉。另外，运动不仅可以锻炼身体，还可以锻炼身体和意志，可有效缓解痛风患者的紧张和压力，让人神清气爽。

但值得注意的是，痛风患者在痛风发作期和缓解期的活动量不尽相同，强度较大的肌肉锻炼，则不宜在痛风发作期进行。此外，在柔韧和抻拉运动中痛风患者还要注意保护关节。治疗痛风的最佳方法

温馨提醒：上面就是专家对痛风病预防办法的解答，望痛风病患者需要积极的了解一下好的预防办法，及时的了解痛风病，祝您早日康复。

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