多数的人都知道风湿病对患者的伤害是很大的，这种病的出现患者要及时的进行预防，合理的预防对患者身体有好处，那么，风湿有效预防与我们的生活是分不开?下面让贵阳强直医院主治风湿专家来解答一下。

　　对蛋白质食物患者应该适量的食用，但是量不能过多这是风湿预防方法之一。可选择一些牛奶、干酪、鸡蛋、谷类和蔬菜等低嘌呤或无嘌呤的食物作为蛋白质的主要来源，尽量不食用肉、禽、鱼类等含嘌呤较高的食物，如若一定食用，数量应少，应将肉禽类先经煮沸弃汤，然后再用。

　　对伊脂肪的食用应该限制，脂肪能抑制尿酸盐的排泄，故应适当限制，所以风湿预防宜控制在每日50g左右，尽量食用植物油，禁用动物性油脂。

　　风湿预防要使维生素C足量的摄入，蔬菜和水果(西红柿、菠菜、柑橘、草莓、橙子、韭菜等)富含维生素C，能促进组织内尿酸盐的溶解和清除。此外，蔬菜和水果属碱性食物，碱性环境能提高尿酸盐的溶解度、促进尿酸的排泄,有助于痛风病的防治。其他水溶性维生素，如B族维生素均应及时补充，以防止缺乏症。

　　在日常生活中，风湿预防应该多喝水或食用含水分多的食物，每日液体摄入量应在2000～3000ml以上，以增加尿量，促进尿酸排出。并且节制饮食，清淡饮食有利于痛风的防治，应定时定量进食，不暴饮暴食，营养素比例合理。

　　风湿预防方法有很多，上述贵阳治疗风湿专科医院专家的介绍的只是些生活中常见的风湿预防方法了。这些风湿预防方法对风湿疾病的防治是很有帮助的。希望以上的这些风湿知识的介绍能对大家有帮助。另为，风湿预防是需要我们坚持做的。

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