因为负担大，使用的频率也高，所以膝关节一直各种关节问题的常发部位，而今天我们要说的滑膜炎也是常常发生在膝关节的，一般表现为关节部位出现痛感，肿胀、活动受限等情况。滑膜炎的出现是因为滑膜受到刺激所引发的，如果滑膜的问题得不到解决，日常护理不当，积液会不断反复的出现，带来的问题也会反反复复。
当患上滑膜炎日常如何护理才能避免反复呢?
一、注意防寒保暖
膝关节受凉常常是引起滑膜炎反复的常见原因，尤其是到了秋冬季节，气温变化大，所以一定要注意膝部的防寒保暖，夜间休息要盖好被子，别让膝盖受凉了。如果不慎受凉，要注意及时补救，一般可以采取热敷的方法来缓解
因为工作原因长期久坐或者久蹲的人群是关节问题的高发人群，久坐最易引起的是腰椎问题，其次就是会给膝关节带来影响，不仅会缺乏运动，膝关节部位的血液循环，关节灵活性也会受到影响变弱，长期如此导致膝部功能下降，诱发膝部不适，甚至加重滑膜炎。所以在工作也不要忘记经常活动一下，劳逸结合，需要长期蹲或跪的工作，尽量变更为低坐的姿势。
不管是有无膝关节问题的都应该多做锻炼，运动对于可以强身健体，对于预防滑膜炎非常的关键，膝关节不好或有滑膜炎的人群，则要注意选择锻炼关节的运动，例如游泳、骑自行车、仰卧直腿抬高、高位马步、靠墙静蹲等，但是也需要注意运动量。
外伤也是易引发滑膜炎的重要因素之一，所以在日常中要避免膝关节受伤，在外出或运动时最好佩戴护膝，保护膝关节，如果不慎受伤要及时的处理，同时要好好休息，不要因为一时疏忽，给自己的身体留下隐患。
贵阳类风湿医院近50%的类风湿患者于病初2年内免疫复合物、炎性因子的侵蚀会出现关节变形、关节间隙变窄和骨侵蚀、骨破坏。先要通过专科检查，明确关节内部滑膜增生及软骨破坏等情况后，如有关节损伤通过第四代关节PRP技术以及能够诱导骨细胞生长的介入注射治疗将损坏的软骨修复成原有正常的组织结构，加快软骨修复和促进骨细胞再生、解决类风湿“关节致残·根在骨细胞”的问题，从而达到恢复关节功能和保护关节的作用。
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